Durante su reciente paso por Hong Kong en el marco de la gira de Coldplay, el cantante Chris Martin sorprendió a sus seguidores con un mensaje personal y muy humano. A través de un video publicado en la cuenta de Instagram de Coldplay, el artista compartió una lista de prácticas que, según explicó, lo han ayudado a sobrellevar momentos de depresión, con la esperanza de que también puedan servirle a otros.
«Algunas personas, incluyéndome a mí, están pasando por momentos de depresión», dijo con honestidad Chris. “Solo quiero compartir algunas cosas que me han ayudado, por si alguna puede ser útil para alguien más”.
Los tips de Chris Martin para quienes enfrentan la depresión
En el video, Chris Martin presentó tres herramientas clave que ha incorporado a su rutina para mejorar su salud mental y emocional:
1. Escritura libre por 12 minutos
Este ejercicio consiste en tomar un diario y escribir libremente, sin filtro, todos los pensamientos y emociones que vengan a la mente durante 12 minutos. Una vez terminado, recomienda quemar el papel o desecharlo, como una forma simbólica de liberar lo que se ha escrito.
2. Meditación trascendental
El vocalista de Coldplay también destacó los beneficios de la meditación trascendental, una técnica que se practica en silencio, con los ojos cerrados y en una posición cómoda. Según Martin, esta práctica le ha ayudado a lograr una mayor claridad mental y estabilidad emocional.
Recomendó a sus seguidores buscar más información en sitios especializados sobre esta técnica milenaria.
3. Propiocepción y el Método Costello
El tercer consejo que compartió fue una técnica menos conocida pero que, según él, es muy efectiva: la propiocepción. Este enfoque, que forma parte del llamado Método Costello, está centrado en el movimiento corporal como una vía para sanar desde el cuerpo hacia la mente.
“Es especialmente útil para jóvenes con TDAH o autismo”, explicó Martin, y agregó que se trata de una forma de reconectar con el cuerpo, reconstruir la confianza y sentirse en casa con uno mismo.
Un mensaje de empatía y humanidad
El gesto de Chris Martin ha sido ampliamente valorado en redes sociales, especialmente porque habla desde su experiencia y muestra vulnerabilidad en un tema que sigue siendo tabú para muchas personas: la salud mental.
Con esta acción, el líder de Coldplay no solo acerca a sus fans a prácticas útiles, sino que también contribuye a normalizar la conversación sobre la depresión y la importancia del autocuidado.
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